這趟瑜伽旅程，帶你探索女性身心轉變的歷程
釐清自己現在所在的位置，並且學習經歷這四個階段，會對每一個女性都有很大幫助：

1. Self – Awareness 自我覺察
包含女性的集體意識、角色定位、自我價值、成長過程與轉變、自己與自己的關係、情緒與認知的連結等等。

2. Self – Care 自我照護
了解人生歷程中每個重大階段我們該怎麼照顧自己的身體、情緒與心靈，包含生理週期、性、各種關係與婚姻、孕產、更年期等等，有些議題我甚至覺得應該是大學的必修學分才對。

3. Self – Empowerment 自我成長
開發自己的天賦與熱情，學習不斷隨著人生階段為自己制定學習藍圖，建立自己的同儕支持網路，練習自我對話與情緒管理等等。

4. Self – Realization 自我實現
如果可能，這當然是最美好的結局。

而這一切都要從了解自己的「骨盆」開始。